הסוד מאחורי פציעות שוק

רקדנים נוטים לפצוע את השוק בגלל עומס יתר שגורם ללחץ חוזר על הרגל התחתונה. עם זאת, יש רקדנים רגישים יותר לפציעות שוק מאשר אחרים שיכול להיות כתוצאה מגורמים רבים. יישור עצם, רגליים המתגלגלות ברפיון, המשותף לכל הגורמים זו הגנטיקה הקובעת האם אתה סובל מפציעות שוק. כשאתה רוקד כל כך קל להסתבך בכאב של הבעיה ולא פועל כדי לפתור אותה.

פציעות שוק יכולות לכסות שורה שלמה של בעיות כגון שברי מאמץ (הפסקות קטנות של העצם שמתרחשים כאשר השרירים סביב העצם מתעייפים מכדי לספוג זעזועים, כגון השפעה מנחיתה מקפיצה), "פריסטלטית" (דלקת של הציפוי החיצוני של העצמות הנגרמות על ידי מתח חזק על השרירים המחוברים לעצמות) ותסמונת מאמץ תא כרונית (הנגרם על ידי השרירים סביב עצם, נפיחות ורירית גורמים לשרירים האלה להיות הדוקים מדי, ניתוק החמצן ואספקת דם, מה שגורם לכאב לאחר ריקוד). תנאים אלה יכולים להיגרם על ידי גורמים דומים (בנוסף לגנטיקה), כגון סביבת הריקוד שלך (כגון רצפה שאינו מספקת ספיגת זעזועים או "גרפה"), נעלי הריקוד שלך (מה שעשוי לתמוך בחוסר הקשתות שלך ), ורמת הפעילות שלך (כגון כמות קפיצות אתה עושה, או פשוט כמה אתה ריקוד).

למרות הדאגה למה שפציעות שוק יכולות לגרום, ניתן לטפל בהם, עם זמני התאוששות השונות באינטנסיביות של המצב. מנוחה עם הרמת הרגליים שלך לכמה ימים יכולה להיות מספיק במקרים מסוימים של פציעות שוק, אבל פציעות יותר חמורות עשויות לדרוש טיפול או אפילו ניתוח. והכי חשוב, פציעות שוק ניתן למנוע! נעליים עם תמיכה לקשתות שלך והרצפה עם קפיצים יסייעו לריקוד ולתנועת הגוף שלך, ותהיה לך את נקודת ההתחלה הטובה ביותר.