הגיע הזמן בשנה שבו רקדנים מכל העולם מתחילים מבחנים, מיונים והרשמות לבתי הספר, האקדמיות והמכללות לריקוד. אפילו הרקדן הכי מנוסה ומקצועי יכול להרגיש חסר ביטחון ויתרגש לפני אודישן או הופעה חשובה. אבל, יש כמה דרכים להקל ולוודא ש"החצאית לא תסתבך ו/או תעצור" והברכיים יפסיקו לרעוד...
הדבר הראשון זה לנשום. זה ירגיע את העצבים. כל עוד תיקחו נשימה עמוקה ואיטית ותתרכזו במשהו אחר מהמשימה עצמה. וודאו שאתם עומדים נכון וזקוף והיציבה טובה, ששרירי הבטן אסופים פנימה לכיוון עמוד השדרה. המשקל צריך להתפזר באופן אחיד מעל הרגליים, בוהנות רפויות ופרוסות על הרצפה.
לשחרר את הכתפיים, הן נעשות מתוחות כשאנחנו עצבניים וחרדים. צריך לדאוג שהן משוכות אחורה וכלפי מטה ועוזרות לבית החזה להיפתח, הצלעות אסופות פנימה. צריך להרגיש כאילו כל השרירים מתוחים ומסודרים ומוצגים לראווה. תראו טוב. תראו בטוחים. לבשו בגדי גוף חדשים ומתאימים לכם.
תדאגו להתחמם טוב לפני תחילת האודישן, זה יעזור להיות מפוקסים ומרוכזים בבוחן ובמבחן עצמו. תדאגו שהשרירים יהיו חמים וגמישים והקפידו לנשום! זה יעזור לחמצן לזרום בדם ולהגיע לכל חלקי הגוף והמוח. זה קל להיות מוסחים ע"י רקדן אחר שנמצא באולם אבל זה חשוב להתרכז דווקא בעצמך ובהופעה שלך ולתת את ה-הכי טוב שאפשר במקום לחשוש ולחשוב על "לעשות טעויות".
בהצלחה!