כדור השוויצרי, הידוע בשמות רבים, הוא כדור מתנפח גדול, כבד,המשמש לסיוע חיזוק הליבה בטכניקות ריקוד. הכדורים מציעים דרך מהנה, בטוחה ויעילה, וזולה יחסית בהשוואה לציוד תרגול אחר. בדאנסדיירקט למשל, הכדור של pineapple הוא עמיד ופועל לשימור וחיזוק הגוף כולו, התרגול איתו עוזר לעבוד ממוקד על קבוצת השרירים העיקרית ותומך בעבודת המחול.
הכדור שוויצרי היה בשימוש כבר בשנות ה -1960, שימש במקור לפיזיותרפיסטים וכירופרקטים בשוויץ על מנת לסייע בשיקום ונודע ככדור שוויצרי. באמצעות סמינרים ושיעורי הכדור, הכדור השוויצרי הוצג לארה"ב בראשית 1980, ונודע בשם מאוד תכליתי ובעל ערך במונחים של ריקוד. בשנות ה -1980 המאוחרות המאמנים, מאמני אתלטיקה ומאמנים אישיים גם הבינו את האפקטיביות של הכדור השוויצרי בפיתוח שיווי משקל וכוח ליבה, ומאז חדרי הכושר דווחו כשיטה היעילה ביותר לאימוני ליבה.
שימוש בכדור שוויצרי משפר את כוח שרירי הבטן והגב התחתון, כמו גם שיפור שיווי משקל, פרופריוספציה וגמישות, יישור על ידי השימוש בשרירים נוספים כדי לשמור על יציבות ואיזון, שרירי הבטן עבדים בו זמנית עם שרירי הגב דרך כפיפות בטן על כדור הכושר (אשר הוכח מדעי שמפעיל את שרירי הבטן יותר מהרגיל), כוח שרירים, והסיבולת השתפרו בכל קבוצות השרירים העיקריות, יציבות ליבה נבנת באמצעות השימוש בשרירים הגדולים והעמוקים שעוזרים לייצב ולתמוך בתנועות הגוף, ותרגילי מתיחה באמצעות הכדור. כל השימושים של הכדור שוויצרי הפנטסטיים ונועדו כדי לסייע להכשרת רקדנים ומעבר כדי לשמור על גופם של הרקדנים.