טיפים לשמירה על גופך

יום חמישי 13/10/2016 פורסם על ידי:
טיפים לשמירה על גופך

 “The more injuries you get, the smarter you get.” -Mikhail Baryshnikov

בשביל לא להיפצע ולהישאר מאוזנות מבחינה גופנית הרבה רקדניות בלט מקצועיות משלבות גם אימונים נוספים על בלט. אימוני בלט יוצרים לחץ מיוחד על מפרקים מסוימים וכן מתיחה חזקה או כיווץ על שרירים, שילוב אימון מסוג אחר מאזן את הלחץ שחווה הגוף.  שחייה, ספינינג, יוגה, התעמלות מכשירים ופילאטיס מתאימים מאוד לצרף לשגרת אימוני הבלט.

כמובן שצריך להקפיד על מתיחות, במיוחד בסיום של אימון או הופעה. כיף ונוח ללכת הביתה ישר אחרי שהאימון נגמר, אבל הגוף שלך יודה לך אם תמתחי אותו ותיתני לו לנוח אחרי פעילות מאומצת. ואל תשכחי - לשתות, לשתות, לשתות!

מעל הכל, תקשיבי לגופך וכבדי את הגבולות שהוא מציב לך. יש רגעים שאת יכולה לדחוק בו ויש רגעים שאת צריכה לתת לו לנוח. יש לנו רק גוף אחד, חשוב מאוד לכבד אותו!

מהם סוגי הספורט שאת אוהבת להתאמן בהם מחוץ לסטודיו הריקוד?

מקווים שמצאתן את המדריך הזה מועיל, נשמח לתגובות שלכן ולייק  בדף הפייסבוק  שלנו. 

נא להשאיר תגובה...

תגיות:

פרסומים קשורים